やばい

やっばこの一年で15キロ近く太ってる。

どうしてこうなった。

あしたからレコードする。

やばい。

へらない

75キロくらいから減らなくなっている。明日から歩く。絶対歩く。

オーバーペース。

７２台をうろうろ

運動できてない！食べる量も減ったけど・・・。

うーん。来週頑張ってみようかなー。ただ、少しオーバーペースだからなー。

悩みどころ。

週末ちょっといろいろ考えてみるか・・・。

揚げ物は食わないじゃなくて食えない

72.0㎏

正直1日1食＋コーヒー＋納豆＋豆乳みたいな生活。

胃が小さくなってきてるのもわかる。
普通の定食が意外ときつくなる。

揚げ物は・・・って感じだなー。

まあとりあえず生きています。

まだまだ頑張る。

豆乳鍋

７２．３ｋｇ

結構食ったと思ったのに、そんなだった。
夜初めて豆乳鍋からの豆乳リゾット（？）を食べた。

豆乳とその半分くらいの水＋魔法の中華のもと、ウェイパーを少量入れて、野菜いっぱい入れて食べた。

マジうまでした。

豆乳リゾットの方は、本当はとろけるチーズとかいれると最高なんだろうけど、とりあえず今回はここまで。

ランニングしようと思ったけど、寒すぎたので、半身浴＋筋トレ。

まぁざついけど、こんな感じです。

グラコロまずい

72.8

へったうちには入らないかな。

昨日は1時半起床ホットケーキ1枚
豆乳250ml

グラコロ1個
ソルチキ1個

コーヒー2杯
缶ココア1本

ウイスキー100mlくらい

って感じ。

運動はないけどﾁｬﾘ。

1500kcalくらいかな。うん。

まぁこんな日もある。

一喜一憂はしない。

72.9

昨日は普通に食った。
普通にくって、運動なかったからこんなもんか？
汚い話トイレあんまいかなかったしな。

まぁ一喜一憂してたらからだもたないので、徐々にね。うん。